Cross Training

Les cours de Cross Training

Tous les cours sont sur réservation.

• Cardio Training

  Activité physique qui permet une augmentation de la masse musculaire et permet de brûler les graisses tout en sollicitant le système cardio-vasculaire. La pratique vous aide à vous affiner en allant puiser directement dans vos cellules graisseuses.

• Core Training

  Cours ciblé sur le renforcement de la sangle abdominale et du dos, pour améliorer posture, stabilité et équilibre. Idéal pour un tronc solide et fonctionnel.

• Cross Training

  Discipline à haute intensité. Des mouvements d'haltérophilie, de gymnastique et d'athlétisme sont ainsi réalisés dans le cadre d'un entraînement dit fonctionnel.

• Functional Training

  Entraînement physique visant à améliorer les mouvements utilisés dans la vie quotidienne, le travail et le sport. Sollicite plusieurs groupes musculaires simultanément afin de développer la force, l'équilibre, la coordination, l'endurance et la mobilité.

• Gym

  Fondamental de la pratique reposant sur des exercices au poids de corps utilisant barres de traction, anneaux et cordes. Parfait pour développer force, contrôle, agilité et souplesse.

• Haltéro

  Sport de force consistant à soulever des poids grâce à la maîtrise d'une technique particulière combinant vitesse dans l'exécution, souplesse, coordination et équilibre.

• Mobilité

  Permet de renforcer la flexibilité et la stabilité en axant sur la mobilité corporelle. Des exercices améliorant votre amplitude de mouvement et renforçant les muscles.

• Team WOD

  Séance de Cross Training par équipe. La motivation et l'effort sont différents dans la mesure où vous ne faites plus les efforts pour vous uniquement mais aussi pour vos coéquipiers.

• TRX

  Méthode de renforcement musculaire général tirée de l'armée américaine. Les exercices se font à poids de corps et en suspension sur des sangles. Le TRX permet de développer la force, l'endurance, l'explosivité et l'équilibre.