Nos prestations

Musculation

La Salle est équipée d’un plateau de musculation comprenant un espace de charges libres, de cardio et d’abdos, et des machines guidées.

Suivant le type d’abonnement choisi des programmes personnalisés peuvent être réalisés avec nos éducateurs sportifs. Notre espace musculation est accessible de 5h00 à 23h00 tous les jours de la semaine.

Cet espace est accessible à partir de 17 ans révolu.

Nos Cours collectifs

La Salle propose une variété de cours collectifs pour les membres qui cherchent des entraînements à plusieurs et à améliorer leur forme physique globale. Les cours incluent des options pour tous les niveaux et les intérêts, tels que le yoga, le pilates, la zumba et plus encore. Les cours sont dirigés par des coachs professionnels expérimentés qui vous guideront à travers des séances d’entraînement.

Abdos Fessiers/Flash

Cours spécial de 20 minutes pour renforcer la ceinture abdominale et les fessiers sans impact, avec un travail cardio d’intensité modérée.

Dans des vêtements de couleur noire. Elle fait des abdominaux sur le sol de la salle de sport.

Biking

Sur réservation

Le biking est le programme de cyclisme en salle, dans lequel vous roulez au rythme d’une musique entrainante. Le biking améliore la capacité cardiovasculaire, brûle les graisse, sculpte les membres inférieurs, augmente la force des jambes et l’endurance musculaire.

Circuit Training

Méthode d’entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l’enchaînement est repris depuis le début.

Full Body

Travail de l’ensemble des muscles, des articulations et du système cardio-respiratoire.

Hiit

Entraînement court et intense ponctué de phases de récupération réduites, permet de tonifier la silhouette rapidement.

Gym Ball

Technique de gym douce avec de gros ballons. Les mouvements sont inspirés du pilates, du yoga, et du stretching. Le Gym Ball permet de renforcer les muscles profonds et stabilisateurs, mais aussi développer la souplesse.

Gym Douce

Activité corporelle « douce » améliorant la circulation énergétique et offrant du bien-être autant dans son corps que dans son esprit.

Pilâtes, Yogalates

Technique de Gym Douce. Programme d’entraînement permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les principaux muscles qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Renforcer et allonger les muscles, développer force et souplesse. Gym ‘corps-esprit’.

Step

Programme cardiovasculaire avec l’utilisation d’une plateforme. Permet d’augmenter l’endurance, la coordination et permet de définir les membres inférieurs.

Stretching, Mobilité

Technique de gym douce qui vise à étirer les muscles en douceur et améliorer la souplesse

Permet de renforcer la flexibilité et la stabilité en axant sur la mobilité corporelle. Des exercices améliorant votre amplitude de mouvement et renforçant les muscles. 

Strong Nation

Entraînement poids du corps alternant renforcement musculaire et activités cardio sur le rythme de la musique.

Zumba

Discipline sportive, qui allie à la fois des mouvements chorégraphiques d’inspiration latin et des gestes toniques destinés à renforcer la musculatue.

Nos Cours de Cross training

Cardio Training

Sur réservation

Activité physique qui permet une augmentation de la masse musculaire et permet de brûler les graisses tout en sollicitant le système cardio vasculaire ainsi la pratique vous aide à vous affiner en allant puiser directement dans vos cellules graisseuses

Cross Training

Sur réservation

Discipline à haute intensité. Des mouvements d’althérophilie, de gymnastique et d’athlétisme sont ainsi réalisés dans le cadre d’un entrainement dit fonctionnel.

Haltero

Sur réservation

Sport de force consistant à soulever des poids grâce à la maîtrise d’une technique particulière combinant vitesse dans l’exécution, souplesse, coordination et équilibre.

Team Wod

Sur réservation

Séance de Cross Training par équipe de 2. La motivation et l’effort sont différents dans la mesure où vous ne faites plus les efforts pour vous uniquement, mais aussi pour vos coéquipiers.

TRX​

Sur réservation

Méthode de renforcement musculaire général tirée de l’armée Américaine. Les exercices se font à poids de corps et en suspension sur des sangles. Le TRX permet de développer la force, l’endurance, l’explosivité et l’équilibre.

Nos Cours pour enfants

Baby Gym

De la marche à 3 ans : gymnastique récréative favorisant la sociabilisation, l’autonomie et le développement des aptitudes des aptitudes motrices de bases (équilibres, sauts…).

Présence d’un adulte indispensable.

Cross Mini Kids

4-6 ans

Cross Kids

6-11 ans

Cours de Cross Training adaptés aux enfants.

Cross Mini Teens

11-14 ans

Cross Teens

14-17 ans

Cours de Cross Training adaptés aux adolescents.