Nos prestations
Musculation
La Salle est équipée d’un plateau de musculation comprenant un espace de charges libres, de cardio et d’abdos, et des machines guidées.
Suivant le type d’abonnement choisi des programmes personnalisés peuvent être réalisés avec nos éducateurs sportifs. Notre espace musculation est accessible de 5h00 à 23h00 tous les jours de la semaine.
Nos Cours collectifs
La Salle propose une variété de cours collectifs pour les membres qui cherchent des entraînements à plusieurs et à améliorer leur forme physique globale. Les cours incluent des options pour tous les niveaux et les intérêts, tels que le yoga, le pilates, la zumba et plus encore. Les cours sont dirigés par des coachs professionnels expérimentés qui vous guideront à travers des séances d’entraînement.
Abdos Fessiers/Flash
Cours spécial de 20 minutes pour renforcer la ceinture abdominale et les fessiers sans impact, avec un travail cardio d’intensité modérée.
Biking
Sur réservation
Le biking est le programme de cyclisme en salle, dans lequel vous roulez au rythme d’une musique entrainante. Le biking améliore la capacité cardiovasculaire, brûle les graisse, sculpte les membres inférieurs, augmente la force des jambes et l’endurance musculaire.
Circuit Training
Méthode d’entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l’enchaînement est repris depuis le début.
Full Body
Travail de l’ensemble des muscles, des articulations et du système cardio-respiratoire.
Hiit
Entraînement court et intense ponctué de phases de récupération réduites, permet de tonifier la silhouette rapidement.
Gym Ball
Technique de gym douce avec de gros ballons. Les mouvements sont inspirés du pilates, du yoga, et du stretching. Le Gym Ball permet de renforcer les muscles profonds et stabilisateurs, mais aussi développer la souplesse.
Gym Douce
Activité corporelle « douce » améliorant la circulation énergétique et offrant du bien-être autant dans son corps que dans son esprit.
Pilâtes, Yogalates
Technique de Gym Douce. Programme d’entraînement permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les principaux muscles qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
Renforcer et allonger les muscles, développer force et souplesse. Gym ‘corps-esprit’.
Step
Programme cardiovasculaire avec l’utilisation d’une plateforme. Permet d’augmenter l’endurance, la coordination et permet de définir les membres inférieurs.
Stretching, Mobilité
Technique de gym douce qui vise à étirer les muscles en douceur et améliorer la souplesse
Permet de renforcer la flexibilité et la stabilité en axant sur la mobilité corporelle. Des exercices améliorant votre amplitude de mouvement et renforçant les muscles.
Strong Nation
Entraînement poids du corps alternant renforcement musculaire et activités cardio sur le rythme de la musique.
Zumba
Discipline sportive, qui allie à la fois des mouvements chorégraphiques d’inspiration latin et des gestes toniques destinés à renforcer la musculatue.
Nos Cours de Cross training
Cardio Training
Sur réservation
Activité physique qui permet une augmentation de la masse musculaire et permet de brûler les graisses tout en sollicitant le système cardio vasculaire ainsi la pratique vous aide à vous affiner en allant puiser directement dans vos cellules graisseuses
Cross Training
Sur réservation
Discipline à haute intensité. Des mouvements d’althérophilie, de gymnastique et d’athlétisme sont ainsi réalisés dans le cadre d’un entrainement dit fonctionnel.
Haltero
Sur réservation
Sport de force consistant à soulever des poids grâce à la maîtrise d’une technique particulière combinant vitesse dans l’exécution, souplesse, coordination et équilibre.
Team Wod
Sur réservation
Séance de Cross Training par équipe de 2. La motivation et l’effort sont différents dans la mesure où vous ne faites plus les efforts pour vous uniquement, mais aussi pour vos coéquipiers.
TRX
Sur réservation
Méthode de renforcement musculaire général tirée de l’armée Américaine. Les exercices se font à poids de corps et en suspension sur des sangles. Le TRX permet de développer la force, l’endurance, l’explosivité et l’équilibre.
Nos Cours pour enfants
Baby Gym
De la marche à 3 ans : gymnastique récréative favorisant la sociabilisation, l’autonomie et le développement des aptitudes des aptitudes motrices de bases (équilibres, sauts…).
Présence d’un adulte indispensable.
Cross Teen
11 -16 ans
Cross Kids
6-10 ans
Cours de cross training adaptés aux enfants.