Cours collectifs

Les cours collectifs

• Abdos Flash

  Cours spécial renforcement de la ceinture abdominale, sans impact, avec un travail cardio d'intensité modérée. Ce cours vous aide en outre à conserver un bon maintien du dos et à éliminer les douleurs qui sont la cause des mauvaises postures.

• Abdos Fessiers

  Cours spécial permettant de renforcer les muscles de la ceinture abdominale et des fessiers.

• Animal Flow

  Sur réservation

  Technique fonctionnelle d'entraînement quadrupédique qui améliore la force et l'endurance du corps entier, l'équilibre dynamique et l'amplitude des mouvements.

• Baby Gym

  De la marche à 3 ans

  Gymnastique récréative favorisant la socialisation, l'autonomie et le développement des aptitudes motrices de base : équilibre, sauts. Présence d'un adulte indispensable. Le cours se déroule dans la salle des cours collectifs.

• Biking

  Sur réservation

  Programme de cyclisme en salle, dans lequel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Le biking améliore la capacité cardiovasculaire, brûle les graisses, sculpte les membres inférieurs, augmente la force des jambes et l'endurance musculaire.

• Cardio Training

  Sur réservation

  Entraînement qui permet d'améliorer l'endurance de base, la fréquence cardiaque, brûler des calories et de rester en forme.

• Core Training

  Sur réservation

  Cours ciblé sur le renforcement de la sangle abdominale et du dos, pour améliorer posture, stabilité et équilibre. Idéal pour un tronc solide et fonctionnel.

• Full Body

  Travail de l'ensemble des muscles, des articulations et du système cardio-respiratoire.

• Gym Ball

  Sur réservation

  Technique de gym douce avec des gros ballons. Les mouvements sont inspirés du pilâtes, du yoga et du stretching. Le gym ball permet de renforcer les muscles profonds et stabilisateurs, mais aussi de développer la souplesse.

• Gym Douce

  Sur réservation

  Activité corporelle douce améliorant la circulation énergétique et offrant du bien-être autant dans son corps que dans son esprit.

• Hiit

  Entraînement court et intense ponctué de phases de récupération réduites, permet de tonifier la silhouette rapidement.

• Pilâtes

  Sur réservation

  Technique de gym douce. Programme d'entraînement permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les principaux muscles qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Renforcer et allonger les muscles.

• Renfo Mobilité

  Sur réservation

  Cours complet alliant renforcement global et mobilité pour réveiller le corps, améliorer souplesse et tonus.

• Step

  Programme cardio-vasculaire avec l'utilisation d'une plateforme. Permet d'augmenter l'endurance, la coordination et permet de définir les membres inférieurs.

• Stretching / Mobilité

  Sur réservation

  Technique de gym douce qui vise à étirer les muscles en douceur et à améliorer la souplesse.

• Strong Nation

  Entraînement au poids du corps alternant renforcement musculaire et activités cardio sur le rythme de la musique.

• Yoga

  Sur réservation

  Discipline qui unit le physique et le mental par la posture et la respiration et vise à apporter un bien-être général.

• Yin Yoga

  Sur réservation

  Pratique douce et lente composée de postures maintenues plusieurs minutes. Elle favorise la détente, la souplesse, la mobilité et le relâchement des tensions.

• Yogalates

  Sur réservation

  Gym douce à mi-chemin entre le yoga et le pilâtes. Basé sur le souffle et la concentration. Le cours est composé d'exercices de renforcement musculaire, phases de détente et de relaxation, postures de yoga et mouvements de pilâtes.

• Zumba

  Discipline sportive qui allie à la fois des mouvements chorégraphiques d'inspiration latine et des gestes toniques destinés à renforcer la musculature.