# Planning

Des cours du matin au soir, six jours sur sept. Réservez votre place depuis l'application de la salle. En dehors des cours, le plateau et la box restent en accès libre de 5h00 à 23h00.

## Cours collectifs

- Lundi : 9h00 Yogalates (Gym douce, sur réservation), 10h15 Gym Ball (Gym douce, sur réservation), 12h15 Biking (Cardio, sur réservation), 17h15 Abdos Flash (Renforcement), 17h40 Hiit (Cardio), 18h15 Step Inter (Cardio), 19h15 Zumba (Zumba), 20h15 Strong Nation (Zumba)
- Mardi : 8h30 Renfo Mobilité (Renforcement, sur réservation), 9h30 Full Body (Renforcement), 10h30 Gym Douce (Gym douce, sur réservation), 12h15 Full Body (Renforcement), 18h00 Pilâtes (Gym douce, sur réservation), 18h45 Yoga (Gym douce, sur réservation), 19h45 Pilâtes (Gym douce, sur réservation)
- Mercredi : 9h15 Baby Gym (Enfants & ados), 10h00 Baby Gym (Enfants & ados), 11h15 Pilâtes (Gym douce, sur réservation), 12h15 Yin Yoga (Gym douce, sur réservation), 17h00 Cardio Training (Cardio, sur réservation), 18h00 Biking (Cardio, sur réservation), 19h00 Biking (Cardio, sur réservation), 20h00 Zumba (Zumba)
- Jeudi : 8h30 Renfo Mobilité (Renforcement, sur réservation), 9h30 Full Body (Renforcement), 10h30 Stretching Mobilité (Gym douce, sur réservation), 12h15 Step Débutant (Cardio), 17h30 Abdos Fessiers (Renforcement), 18h00 Step Inter (Cardio), 19h00 Full Body (Renforcement), 19h45 Stretching Mobilité (Gym douce, sur réservation)
- Vendredi : 8h30 Animal Flow (Renforcement, sur réservation), 9h45 Biking (Cardio, sur réservation), 11h15 Gym Ball (Gym douce, sur réservation), 12h15 Pilâtes (Gym douce, sur réservation), 14h00 Yoga (Gym douce, sur réservation), 17h30 Core Training (Renforcement, sur réservation), 18h00 Cardio Training (Cardio, sur réservation), 19h00 Renfo Mobilité (Renforcement, sur réservation)
- Samedi : 9h15 Full Body (Renforcement), 10h15 Step Inter (Cardio)

## Cross Training

Tous les cours sont sur réservation.

- Lundi : 9h15 Cross Training (Cross Training), 12h15 Cross Training (Cross Training), 17h00 Gym (Cross Training), 18h00 Cross Training (Cross Training), 19h00 Haltéro (Renforcement), 20h00 Cross Training (Cross Training)
- Mardi : 12h15 Cross Training (Cross Training), 17h00 Functional Training (Cross Training), 18h00 TRX (Renforcement), 19h00 Cross Training (Cross Training), 20h00 Cross Training (Cross Training)
- Mercredi : 10h00 Cross Mini Kids (Enfants & ados), 11h00 Cross Kids (Enfants & ados), 12h15 Cross Training (Cross Training), 16h00 Cross Mini Teens (Enfants & ados), 17h00 Cross Teens (Enfants & ados), 18h00 Cross Training (Cross Training), 19h00 Gym (Cross Training), 20h00 Cross Training (Cross Training)
- Jeudi : 12h15 TRX (Renforcement), 17h00 Mobilité (Gym douce), 18h00 Haltéro (Renforcement), 19h00 Cardio Training (Cardio), 20h00 Cardio Training (Cardio)
- Vendredi : 9h15 Cross Training (Cross Training), 12h15 Cross Training (Cross Training), 17h00 Functional Training (Cross Training), 18h00 Cross Training (Cross Training), 19h00 Cross Training (Cross Training), 20h00 Core Training (Renforcement)
- Samedi : 9h00 Cross Kids (Enfants & ados), 10h00 Cross Mini Teens (Enfants & ados), 11h00 Cross Teens (Enfants & ados), 12h15 Team WOD (Cross Training)

Planning susceptible d'évoluer d'une saison à l'autre. Les cours marqués « sur réservation » se réservent depuis l'application adhérent de La Salle. Les cours enfants et ados se prennent à l'année.

## Contact

Réservez votre première séance.

- Adresse : 480 avenue Jean Morin, Z.I des Dragiez, 74800 La Roche-sur-Foron, France
- Téléphone : 04 50 03 96 63
- E-mail : lasalle.laroche@yahoo.fr
- Instagram : https://www.instagram.com/lasalle.74
- Accès libre : 5h00 à 23h00, tous les jours (adhérents)
- Horaires de l'accueil : Lundi à jeudi : 8h30 à 20h30 ; Vendredi : 8h30 à 13h30 ; Samedi : 9h00 à 12h00

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Source : https://lasalle-gym.com/planning/
La Salle, salle de sport à La Roche-sur-Foron. Index du site : https://lasalle-gym.com/llms.txt