Le petit lexique de la forme

Baby gym

De la marche à 3 ans: gymnastique récréative favorisant la socialisation, l'autonomie et le développement des aptitudes motrices de base (équilibre, sauts, ...). Présence d'un adulte indispensable.

Biking

Sur réservation

Le biking est un programme de cyclisme en salle, dans lequel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, en montée comme sur le plat. Le biking améliore la capacité cardiovasculaire, brûle les graisses, sculpte les membres inférieurs, augmente la force des jambes et l'endurance musculaire.

C.A.F.

Cuisses - Abdos - Fessiers

Le cours le plus ciblé pour sculpter votre corps des abdos jusqu'aux cuisses en passant par les fessiers.

Cross Training

Renforcement musculaire général sous forme de circuits.

Gym Ball

Technique de gym douce avec des gros ballons. Les mouvements sont inspirés du Pilates, du Yoga, du Stretching. Le Gym Ball permet de renforcer les muscles profonds et stabilisateurs, mais aussi de développer la souplesse.

Pilates

Technique de gym douce. Programme d'entraînement permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les principaux muscles qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Renforcer et allonger les muscles, développer force et souplesse. Gym "corps-esprit".

R.M.G.

Renforcement musculaire général

Travail de l'ensemble des muscles, des articulations et du système cardio-respiratoire. Les mouvements sont simples et accessibles à tous.

Step

Programme cardio-vasculaire, utilisation d'une plate-forme, permet d'augmenter l'endurance et de définir les membres inférieurs Activité ludique avec effets immédiats sur la tonification du corps. Bougez au rythme de la musique!

Stretch

Stretching

Technique de gym douce qui vise à assouplir tous les segments du corps et à activer l'ensemble de votre organisme. Assouplissement, relâchement des tensions musculaires, relaxation.

TRX

Sur réservation

Méthode de renforcement musculaire général tirée de l'armée Américaine. Les exercices se font à poids de corps et en suspension sur des sangles. Le TRX permet de développer la force, l'endurance, l'explosivité et l'équilibre.